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新闻不重要，看图才是正事(穿8-12高跟鞋練習)，注意鞋跟一定要細這樣更能保持走台的穩定性。頭、頸、軀幹在一直線上，與地麵垂直，緊靠著牆或鏡子保持15-20分鍾不動。
新闻不重要，看图才是正事先不要穿鞋子，赤腳踮著腳桦甸高端商务走，然後再穿上高跟鞋走，同時頭上可頂一本書(雜誌之類)來配合練習穩定性。
新闻不重要，看图才是正事練習以中速度快速走為適合，再進一步為慢速度走，一般持續走60-120分鍾，可練習中、快、慢速走，也可以變換走台路線練直線走、環線走、折線走等。
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